Evite estes 10 alimentos 'saudáveis' que são junk food disfarçados!

Na verdade, não há nada que me deixe mais louco do que comer 'comida saudável', não apreciar a comida que amo para perder peso. Apenas para ganhar peso, o que teria acontecido de qualquer maneira, mesmo se eu tivesse comido a comida deliciosa que realmente queria comer.

Uma das maneiras mais insidiosas de perdermos nossas metas de condicionamento físico e ganharmos peso é porque fazemos escolhas impróprias em nossas dietas - porque somos enganados por alimentos que fingem ser algo que não são.



O pior ofensor aqui são os alimentos que fingem ser 'saudáveis' para você ... mas realmente são tudo menos isso.



Esses alimentos 'saudáveis ​​e falsos' podem ser considerados bons para você pela maioria da população - mas isso não é verdade.

Portanto, com isso em mente, evite esses 10 alimentos 'saudáveis' falsos, se você quiser perder peso e melhorar sua saúde:



1. Qualquer alimento processado que afirme ser 'isento de gordura' ou 'baixo teor de gordura'

Você sabe por que todas as empresas de alimentos começaram a remover gordura de seus alimentos?

É porque houve uma reação e protestos gigantescos contra alimentos gordurosos e gorduras saturadas - e as empresas de alimentos entraram na onda para ganhar dinheiro.

No entanto, agora que a 'evidência' de que a gordura é ruim para você foi desmascarada, as pessoas ainda continuam a comer esses alimentos 'sem gordura'.



Por que eles são tão ruins para você?

Bem, quando você tira a gordura de um alimento, na maioria das vezes você o faz sentir o gosto realmente ruim. Então, o que as empresas de alimentos fazem para provar o sabor novamente?

Eles adicionam um monte de produtos químicos e açúcar. Fique longe de alimentos 'sem gordura' que fingem ser saudáveis.



Experimente estas 15 deliciosas receitas de fogão lento com menos de 375 calorias cada.

2. 'Fitoesteróis' que reduzem o colesterol

Existem compostos na natureza chamados fitoesteróis que agem como versões vegetais do colesterol, e existem alguns estudos que mostram que esses fitoesteróis podem diminuir os níveis de colesterol nos seres humanos.



No entanto, desde então, foram realizadas pesquisas que mostram que os fitoesteróis danificam o sistema cardiovascular humano e podem até aumentar as chances de doenças cardíacas. Mas isso não impede as empresas de colocar fitoesteróis em produtos e chamá-los de 'saudáveis ​​para o coração'.

Não coma produtos com fitoesteróis adicionados artificialmente e mantenha seu coração saudável.

3. Alimentos veganos 'saudáveis'

Muitas pessoas estão se tornando veganas e vivendo um estilo de vida vegano todos os dias, tanto para preservar o meio ambiente quanto por razões éticas.

No entanto, uma razão que é não válido para iniciar uma dieta vegana é porque você quer ser mais 'saudável'.

Quando você vê produtos 'amigáveis ​​ao vegano' na prateleira, como cachorro-quente vegano ou bacon vegano, o que você realmente está obtendo são alimentos não saudáveis ​​altamente processados, cheios de ingredientes artificiais. Eles são ruins para você, atenha-se aos alimentos naturais reais.

Aqui estão 5 maneiras de comer queijo e perder peso!

4. Bebidas Esportivas

sim! Eles têm eletrólitos e o combustível seu corpo precisa continuar competindo nos esportes e manter sua energia!

Exceto que, para uma pessoa normal, você não precisa de eletrólitos extras (também conhecido como sal) em sua dieta, e o 'combustível' nas bebidas esportivas é realmente apenas açúcar líquido.

Sim, é importante manter-se hidratado - mas a melhor maneira de fazer isso é apenas beber água! Não beba bebidas esportivas 'saudáveis' embaladas em açúcar.

5. Doces 'Low Carb'

Todos nós os vimos no supermercado. Grandes barras de chocolate que estão escondidas como 'barras nutricionais' ou 'barras de energia' que prometem a você sem carboidratos! Sem açúcar! Uma tonelada de proteína!

O problema é que nada neste mundo é gratuito e, se uma barra de manteiga de amendoim com chocolate lhe promete que não contém carboidratos ou açúcar, você pode apostar em seus bolos que eles têm outras coisas horríveis para você

Essas 'barras nutricionais' não têm realmente nenhum Comida neles! São apenas produtos químicos, aromatizantes artificiais e porcaria ruim que machucam seu corpo. Deixe-os por conta própria.

6. Suco de frutas

Suco de frutas é baaad para voce!

É chocante que algo com 'fruta' e 'suco' no nome possa ser tão ruim para o seu corpo, mas é!

Primeiro de tudo, mesmo nos sucos de frutas mais saudáveis ​​e 'naturais', eles ainda são apenas embalado com açúcar líquido. Tudo o que você basicamente bebe é açúcar líquido com algum sabor de fruta.

E isso sem contar os sucos de frutas que nem contêm nenhum fruta, contando com 'sabores naturais e artificiais' para deixar a água com açúcar colorida com um sabor 'saudável'.

Não beba suco de frutas. Apenas fique longe disso.

Estes 7 alimentos que queimam calorias como loucos!

7. Néctar de Agave

Não é de admirar que tantas pessoas procurem eliminar ou reduzir rigorosamente a ingestão de açúcar de suas dietas - o açúcar é ruim para você!

Mas cortar o açúcar faz as pessoas correrem para 'alternativas ao açúcar' e pensarem que são saudáveis ​​- quando na verdade não são.

Vamos pegar o néctar de agave, por exemplo. É usado em vários 'alimentos saudáveis' como uma alternativa saudável ao açúcar, mas você sabe o que realmente é?

Na verdade, é pior que o açúcar.

Tem uma tonelada de frutose, o que realmente estraga o seu metabolismo se você comer muito. Quanta frutose? Bem, o açúcar tem 50% de frutose e o néctar de agave tem 70% a 90% de frutose! Não é 'natural' e é definitivamente não saudável'.

8. Cereais de café da manhã altamente processados

OK, então é óbvio que cereais super-açucarados para o café da manhã com formato de biscoitos, rosquinhas ou outras sobremesas com alto teor de açúcar são ruins para você. Fique longe deles.

Muito piores são os cereais que fingir ser saudável, com declarações como 'baixo teor de gordura' ou 'grão integral' em toda a caixa, que na verdade contêm apenas ingredientes artificiais, com uma tonelada de açúcar e grãos processados.

Se um cereal está tentando realmente difícil convencê-lo de que é saudável, então provavelmente não é. E você provavelmente deve ficar longe disso.

9. Óleos Vegetais

Você verá um grande impulso na mídia e nas revistas de óleos vegetais como óleo de soja, óleo de semente de uva e óleo de canola, alegando que eles reduzem o colesterol no sangue.

No entanto, enquanto o colesterol no sangue aumenta o risco de ataque cardíaco, é não uma doença ou sintoma que precisa de tratamento.

E, de fato, diminuindo ligeiramente o risco de ataques cardíacos a curto prazo com esses óleos vegetais, você se coloca em maior risco de outras doenças mais devastadoras, incluindo doenças cardíacas e câncer.

Atenha-se a gorduras saudáveis, como azeite, manteiga e óleo de coco, e mantenha os óleos vegetais processados ​​fora do carrinho de compras.

10. Qualquer molho para salada de um grande fabricante

Então você quer comer mais salada. Isso é ótimo! Salada é realmente saudável para você.

De fato, não importa qual vegetal você esteja comendo, provavelmente será saudável para você. Só não vai ter muito gosto.

O problema é quando você coloca esses vegetais saudáveis ​​com toneladas de molhos para salada gordurosos, oleosos e químicos, que negam totalmente os benefícios à saúde de comer vegetais e realmente o deixam mais para trás do que quando começou.

Esses molhos para salada são embalados com açúcar, gorduras trans, produtos químicos e óleos vegetais e acabam prejudicando sua saúde mais do que a salada teria ajudado. Fique longe deles.

Em suma...

Estes são os piores alimentos saudáveis ​​que são realmente junk food

  1. Qualquer alimento processado que afirma ser 'sem gordura' ou 'com pouca gordura'
  2. 'Fitoesteróis' que diminuem o colesterol
  3. Alimentos veganos 'saudáveis'
  4. Bebidas esportivas
  5. Doces 'low carb'
  6. Suco de fruta
  7. Néctar de agave
  8. Cereais de café da manhã altamente processados
  9. Óleos vegetais
  10. Qualquer molho para salada de um grande fabricante

Se você gostou deste artigo, consulte estas outras postagens relacionadas:

25 alimentos que engordam que você nunca deve comer

10 alimentos saudáveis ​​que você nunca deve comer

5 alimentos que você nunca deve comer