Como parar o ciúme morto em suas trilhas e superá-lo rapidamente

Está bem - vamos resolver uma coisa primeiro. É uma sensação totalmente natural sentir ciúmes ... mas também pode fazer você se sentir péssimo e diminuir o humor.

Além disso, pode colocar distância entre você e seu homem, deixando você chateado com ele e levando você a fazer coisas que normalmente não faria. É um grande erro isso pode destruir o seu relacionamento.



Se você deseja manter seu relacionamento forte, precisará se livrar de emoções negativas como o ciúme antes que elas afetem seu relacionamento e prejudicar a confiança entre você.



Felizmente, se você seguir estas etapas, não é tão difícil. Aqui estão algumas maneiras infalíveis de se livrar de instintos ciumentos.

1. Reconheça o ciúme quando sentir isso

  • Está bem, então você está se sentindo péssimo e não sabe o porquê ... espere, é ciúmes!



    Quando você começar a sentir inveja, descubra exatamente do que se trata, para poder lidar com a causa. É porque o homem que você quer está passando tempo com outra mulher? Ou porque ele olhou para outra mulher? Ou seus amigos estão escolhendo fazer as coisas sem você? Ou de outra fonte?

    Seja o que for - identificar o que você sente ciúmes é o primeiro passo para parar o ciúme na sua origem (1).

  • Faça o teste: você confia nele?

    2. Como acabar com o ciúme antes que isso te atrapalhe

  • Se você deseja minimizar o impacto do ciúme em sua vida, precisa atingi-lo onde ele mora. Você tem que perceber o que o ciúme vive, o que ele usa como combustível - e depois privá-lo desse combustível.

    O ciúme geralmente começa porque você se sente inseguro em relação a alguma coisa - seja um homem que gosta de ver outra pessoa ou qualquer outro motivo. Tudo deriva e flui da insegurança.



    É por isso que uma ótima maneira de impedir sentimentos de ciúmes é identificar os sentimentos de insegurança na sua fonte e lidar com isso (2).

    Se você deseja impedir que o ciúme controle sua vida, tente criar sua auto-estima. Se você quiser fazer isso, a coisa mais eficaz a fazer é Aja como alguém que já tem confiança. A abordagem 'fingir até você fazer' soa obscena, mas realmente funciona.

    Quando você pode construir seu confiança de dentro, você se sentirá muito menos ciumento, porque conhecer você é uma pessoa que vale a pena e não precisa se sentir inseguro (3). Afinal, se seu homem está conversando com outra mulher, tudo bem ... ela nunca poderia entendê-lo como você.



  • A melhor parte de ganhar confiança? Você não precisa mais passar pelo terrível processo de se comparar com outras pessoas.

    A verdade é que comparar-se a outras pessoas é uma perda de tempo. Você não realmente saber o que está acontecendo na vida dessa pessoa, você não pode ver as lutas ou a dor dela, então tudo o que você precisa é continuar como ela se parece com o mundo exterior - o que é facilmente falsificado.



    Quando você para de se comparar com outras pessoas, começa a se sentir muito melhor consigo mesmo, porque não está se mantendo em um padrão impossível.

    Você pode parar de se concentrar nas coisas que você não gosta de si mesmo e comece a se concentrar nas coisas que você Faz gosta de si mesmo, o que aumenta sua confiança ainda mais.

  • Mais: Por que os homens se afastam: 3 maneiras fáceis de impedir que um homem se retire

  • Se você está em dúvida sobre seu comportamento e sente que está agindo por ciúmes, aqui está uma dica útil: faça o que achar que é o oposto do que uma pessoa ciumenta faria na situação.

    Fazer acusações ou dar a alguém o tratamento silencioso só vai prejudicar seu relacionamento com essa pessoa e fazer você se sentir ainda mais ciumento. Em vez disso, faça o oposto - aja confiando e amando essa pessoa.

    Se o homem de quem você gosta está saindo com os amigos e você está com ciúmes, ele não está passando um tempo com você, não fique bravo com ele. Em vez disso, aja como alguém feliz por ele, sugerindo algo divertido de fazer ou um bom filme para ver.

    Se você vir o homem com quem gosta de conversar com outra mulher, não seja frio e hostil com ela. Em vez disso, você pode participar da conversa com eles e ser super amigável e positivo com ela.

  • Não deixe sua paranóia tirar o melhor de você. A paranóia é geralmente a pior parte do ciúme, pois você não pode dizer quando está sendo irracional e quando realmente tem motivos para se preocupar.

    Isso ocorre porque o ciúme obriga você a imaginar pesadelos em sua mente e revê-los repetidamente em detalhes ... quando, na verdade, esses cenários nem sequer aconteciam.

    Resista ao desejo de executar cenários em sua cabeça e, em vez disso, aceite as ações da outra pessoa pelo valor de face.

  • 3. Confiança é a coisa mais importante

  • É mais fácil falar do que fazer, mas é verdade - você precisa confiar! Eu sei que é difícil, e sei que no momento é muito mais fácil ceder às tentações de ciúmes e paranóia, mas confie em mim, isso vai minar e destruir seus relacionamentos por dentro.

    Se você é uma pessoa ciumenta, é provável que tenha sido ferido e traído no passado. O problema é que, se você permitir que o passado se sinta ciumento e paranóico em situações em que está no presente, ele controlará sua vida e fará as mesmas coisas terríveis acontecerem.

    A verdade é que, embora seja difícil, você precisa manter o ciúme à distância, caso contrário, seu passado controlará seu presente. Pense dessa maneira: a pessoa com quem você tem ciúmes agora já lhe deu um motivo para não confiar?

    Se a resposta for não, não há motivo real para você sentir inveja deles. Todas as pessoas merecem ter sua confiança até que provem o contrário, e se você desconfiar delas sem o motivo que lhe deram, isso prejudicará seu relacionamento e os afastará.

  • No entanto, se essa pessoa lhe deu motivos para desconfiar e ainda está encontrando maneiras de fazer com que você fique com ciúmes, isso significa que ela não é uma boa pessoa para se ter em sua vida. Nessa situação, a melhor opção é seguir em frente.

  • Lembre-se de que o ciúme é uma emoção negativa - mas isso não significa que você não pode aprender algo com isso. Você pode aprender muito com o que está sentindo ciúmes - e quais situações provocam seu ciúme.

    De fato, apenas prestando atenção ao que você sente inveja, pode descobrir em quais áreas da sua vida você é inseguro, em quais amigos você é inseguro e como você se sente sobre todos os tipos de aspectos da sua vida.

    Portanto, embora o ciúme seja desagradável, pode ser uma das melhores ferramentas para auto-inspeção e insight.

  • Se você está tendo problemas para controlar seu ciúme, mesmo depois de tudo isso, é provável que suas expectativas estejam fora de controle em algum lugar.

    Mais importante, você precisa ter expectativas razoáveis ​​sobre quanto tempo alguém pode razoavelmente gastar com você. Se você espera que seu namorado passe todos os segundos do dia com você, é provável que fique desapontado - e com ciúmes se ele decidir que quer fazer outra coisa.

    Portanto, dê uma boa olhada, estreita e honesta, às suas expectativas e pergunte a si mesmo: estou realmente sendo razoável? Ou eu estou sendo meio irracional de esperar essas coisas.

  • Finalmente, se você deseja a melhor maneira de manter o ciúme à distância, aprenda a pensar sobre as coisas de maneira otimista, em vez de pessimista.

    Os pessimistas encontrarão razões para sentir inveja de tudo o que vêem, e isso acaba minando suas vidas e sua felicidade. Isso ocorre porque os pessimistas acham muito difícil confiar nas pessoas devido ao seu ponto de vista pessimista.

    Por outro lado, os otimistas não têm problemas para confiar nas pessoas, porque acreditam que as pessoas geralmente farão o melhor possível para validar e honrar essa confiança. Ao evitar o pensamento negativo, você evita criar essas situações em sua própria vida. Engraçado como isso funciona!

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    Em suma...

    Como parar de ficar com ciúmes

    • Reconheça qualquer ciúme quando sentir
    • Descobrir o que seu ciúme está usando como combustível
    • Crie sua confiança e lute contra a insegurança para privar o ciúme do combustível
    • Tente parar com o hábito de se comparar com outras pessoas
    • Tente fazer o oposto do que você acha que uma pessoa ciumenta faria
    • Não deixe a paranóia tirar o melhor de você
    • Trabalhe duro para confiar